Uống nước ép rau củ vào buổi sáng không chỉ giúp tăng cường đề kháng mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh lý thường gặp khi thay đổi thời tiết.

Những loại nước ép rau củ nên uống khi thời tiết giao mùa:

1. Nước ép củ dền

Uống nước ép củ dền rất có lợi khi thời tiết thay đổi. Củ dền giàu sắt, chất chống oxy hóa cùng nhiều loại vitamin. Uống nước ép củ dền vào buổi sáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh thường gặp khi thời tiết thay đổi. Ngoài ra, loại nước ép này còn có lợi cho tim mạch, giúp cải thiện tuần hoàn máu.

2. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, C, K và các khoáng chất thiết yếu. Nước ép cà rốt không chỉ giúp tăng cường đề kháng trong giai đoạn giao mùa mà còn tốt cho thị lực, hỗ trợ làm đẹp da và thúc đẩy quá trình thải độc cơ thể.

3. Nước ép bầu

Bầu có tính mát, giàu chất xơ và khoáng chất. Uống nước ép bầu giúp thanh nhiệt, giải độc, đồng thời cải thiện tiêu hóa, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu hay táo bón. Đây là lựa chọn phù hợp để duy trì sức khỏe trong những ngày thời tiết thất thường.

4. Nước ép rau bina (rau chân vịt)