1. Da sần vỏ cam là gì?

Da sần vỏ cam hay còn gọi là Cellulite có thể nhận biết rõ nhất qua kết cấu da như:

• Lỗ chân lông trở nên to hơn và có xu hướng lõm xuống.
• Bề mặt da trở nên sần sùi, gồ ghề, kém mịn màng.
• Kết cấu da kém săn chắc, khả năng đàn hồi kém do các mô liên kết phân bổ không đều.

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này như tuổi tác, thay đổi nội tiết tố, uống không đủ nước, dinh dưỡng không đủ, lối sống tĩnh tại, ít vận động, hút thuốc lá...

Cellulite có tính di truyền. Một số loại thuốc (thuốc ngủ, ngừa thai) làm thay đổi các hormon trong cơ thể, làm cho mỡ dễ tích tụ hơn và dần chuyển thành Cellulite. Chế độ ăn uống quá nhiều chất béo, muối, carbohydrate, quá ít chất xơ; đồ uống có caffeine hoặc cồn, cũng sẽ dẫn đến tình trạng da bị sần vỏ cam.

2. Cách khắc phục da sần vỏ cam

2.1. Tẩy da chết bằng bã cà phê

Sử dụng bã cà phê là một cách phổ biến để loại bỏ tế bào chết, kích thích sự phát triển của tế bào mới và làm căng da. Bạn có thể sử dụng bã cà phê hoặc trộn với dầu dừa, dầu ô liu... nhẹ nhàng chà xát hỗn hợp này lên da trong vài phút.

Bã cà phê có chứa caffeine có tác dụng làm căng da tự nhiên. Tuy nhiên, việc tẩy da chết bằng bã cà phê chỉ mang lại hiệu quả tạm thời. Do đó, không thể chỉ dựa vào sản phẩm tẩy tế bào chết để đạt được mục tiêu làm mịn da sần vỏ cam. Thay vào đó, hãy kết hợp việc tẩy tế bào chết cùng lối sống lành mạnh để đạt được hiệu quả.

2.2. Sử dụng hoạt chất đặc trị

- Niacinamide (vitamin B3): Đóng vai trò như một chất liên kết tế bào, niacinamide tăng cường khả năng tái tạo, cải thiện kết cấu cho da mịn màng, thông thoáng. Đặc biệt, hoạt chất này còn hỗ trợ điều tiết, kiểm soát dầu thừa trên da rất hiệu quả. Nhờ đó, tình trạng da sần vỏ cam được cải thiện.

Tùy vào từng mức độ sần vỏ cam, có thể sử dụng niacinamide nồng độ 10-20% để tối ưu hóa hiệu quả chăm sóc tốt nhất.

- Retinol: Retinol cũng có thể được sử dụng cho làn da sần vỏ cam nhờ khả năng kích thích sản sinh collagen, tăng liên kết tế bào, cải thiện bề mặt da mịn màng, tươi trẻ. Do đó, tình trạng da sần vỏ cam sẽ được cải thiện đáng kể khi sử dụng retinol.

2.3. Tăng cường dưỡng ẩm cho da

Đảm bảo cung cấp nước và độ ẩm cho da cũng là cách giúp cải thiện tình trạng sần vỏ cam. Bạn có thể bổ sung các sản phẩm chăm sóc da có chứa glycerin, acid amin, acid béo omega, ceramide – đây là những thành phần an toàn, lành tính, phù hợp sử dụng mọi loại da.

2.4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giữ cho làn da và các mô liên kết khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Hãy tập trung vào các thực phẩm tốt cho sức khỏe như rau xanh, hoa quả tươi, các loại ngũ cốc, chất béo lành mạnh, protein nạc...

Đừng quên ăn nhạt, ít muối, đồng thời tránh thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn và đồ uống chứa nhiều đường.

2.5. Tập thể dục

Tập thể dục giúp đốt cháy chất béo, giữ lượng mỡ trong cơ thể ở mức thấp, đồng thời làm săn chắc, định hình cơ. Không những thế, các hoạt động thể chất cũng cải thiện lưu thông, giữ cho da và các mô liên kết khỏe mạnh hơn. Bởi vậy, hãy tạo thói quen tập thể dục thường xuyên, lưu ý các bài tập các vùng cơ thể dễ bị cellulite.

2.6. Tránh chất kích thích

Hút thuốc, sử dụng rượu bia gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chính vì vậy, hãy từ bỏ những thói quen xấu để duy trì làn da khỏe đẹp, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Theo Sức khỏe và đời sống