Thải độc thận bằng chế độ ăn uống là việc áp dụng một chế độ dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt nhằm hỗ trợ và tối ưu hóa chức năng lọc máu tự nhiên của thận, giúp cơ quan này làm việc hiệu quả hơn trong việc loại bỏ chất thải, độc tố và duy trì cân bằng nội môi.

Mục tiêu của chế độ ăn này không phải là "thải độc" theo nghĩa loại bỏ hoàn toàn các chất độc tích tụ (vì thận đã làm việc đó liên tục), mà là giảm tải gánh nặng cho thận và cung cấp các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ các tế bào thận.

Với sự lạm dụng, rượu bia, gene di truyền kém và các yếu tố lối sống khác, chức năng của thận có thể bị suy giảm theo thời gian, dẫn đến bệnh thận mạn tính.

Mặc dù bệnh thận mạn tính là một tình trạng tiến triển và không thể đảo ngược, vẫn có thể nỗ lực để ngăn chặn nó ngay từ đầu. Bên cạnh việc uống đủ nước và tránh xa rượu bia, có một số thực phẩm cũng rất có lợi cho sức khỏe của thận. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp thải độc và làm sạch thận một cách tự nhiên:

1. Dưa hấu giúp thải độc thận

Dưa hấu là một loại trái cây không chỉ giúp cấp nước mà còn là một chất lợi tiểu tự nhiên. Đặc tính lợi tiểu tự nhiên của dưa hấu giúp giải độc thận và tăng sản xuất nước tiểu, từ đó giúp làm sạch hệ thống tiết niệu, giảm nguy cơ phát triển sỏi thận.

Các chất chống oxy hóa và vitamin C trong dưa hấu bảo vệ các tế bào thận khỏi bị hư hại và hàm lượng nước cao giúp cơ thể loại bỏ các chất thải thường xuyên. Cơ thể sẽ giữ được trạng thái đủ nước và việc loại bỏ chất thải sẽ trở nên hiệu quả hơn khi bạn ăn dưa hấu thường xuyên vì nó cải thiện chức năng thận. Nếu không thích ăn dưa hấu cắt miếng, cũng có thể xay dưa hấu để giữ lại chất xơ và tiêu thụ mà không cần thêm đường.

2. Quả chanh ngăn ngừa sỏi thận

Acid citric trong chanh hoạt động như một chất ngăn ngừa sỏi thận vì nó thúc đẩy sản xuất nước tiểu và giảm mức độ acid trong cơ thể, giúp cơ thể duy trì tính kiềm.

Uống nước chanh đúng cách hàng ngày giúp phá vỡ sỏi nhỏ và ngăn ngừa hình thành sỏi mới. Không chỉ vậy, đặc tính chống oxy hóa của vitamin C trong chanh còn bảo vệ các tế bào thận khỏi tác hại của các gốc tự do. Có thể vắt nước chanh lên hầu hết các món salad, nước chấm hoặc chỉ đơn giản là uống nước chanh nguyên chất không đường mỗi ngày một lần với liều lượng hợp lý.

3. Tỏi giúp loại bỏ độc tố cho thận